Da oltre 15 anni accompagno le donne nel movimento, con accoglienza, attenzione e formazione continua. Ginnastica Posturale, Ipopressiva e Pilates sono solo alcune delle strade che utilizzo per guidare ogni Donna nel raggiungimento del suo obiettivo di benessere, forza e cura del proprio corpo.
Scopri i percorsi →Sono Chinesiologa in formazione e insegnante di Pilates e Ginnastica Ipopressiva, specializzata nella rieducazione addominale e perineale. Ogni lezione che creo è pensata per te, adattata e progressiva in base a un colloquio iniziale e a un monitoraggio costante durante tutto il percorso.
Un percorso online non sarà mai come uno in presenza — ma ho creato qualcosa di speciale: lezioni registrate settimanalmente in base ai feedback ricevuti, supporto continuo e masterclass in presenza per correggere, confrontarci e conoscerci meglio.
Ogni percorso è pensato per te. Prima di iniziare, propongo un colloquio conoscitivo per trovare insieme la strada più adatta.
Ogni percorso dura 3 mesi e si rinnova al cambio di stagione. Perché il corpo va mosso tutto l'anno — seguendo i ritmi naturali, il ciclo mestruale e le esigenze che cambiano.
Ogni lezione è registrata in base ai tuoi feedback. E ogni 5 settimane ci vediamo in presenza con le Masterclass incluse nel percorso.
Sessioni intense che uniscono controllo, tenuta, forza e mobilità. Utilizzeremo attrezzi come bande elastiche e soft ball (ma non solo) per rendere ogni esercizio più efficace e mirato. Incluse 2 Masterclass in presenza.
Ripresa dell'attività fisica mirata con attenzione al pavimento pelvico, alla diastasi addominale e alla ri-funzionalizzazione globale. Ideale dopo una pausa o un evento fisico importante. Percorso curato e ideato insieme alla Dott.ssa Antonella Riviera (Chinesiologa e Posturologa). Incluse 2 Masterclass in presenza o online.
Esercizi di scarico, allungamento e decompressione per affrontare al meglio la quotidianità — e per preparare e sostenere il corpo negli altri percorsi. Perfetto da abbinare.
L'obiettivo è far battere il cuore attraverso esercizi di forza con e senza carichi, stimolando il ritorno venoso e il drenaggio. Energia e Tono in soli 20 minuti. Incluse 2 Masterclass in presenza.
Per chi desidera un accompagnamento esclusivo. Sessioni one-to-one costruite interamente intorno alle tue esigenze. Disponibile anche in aggiunta al percorso di gruppo.
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Scrivimi, ti guido nella scelta →Da settembre porterò i miei percorsi anche dal vivo. 📍 Zegliacco — tra Treppo Grande e Buia (Udine).
Lascia il tuo contatto: ti richiamerò a inizio settembre con tutti i dettagli su date, orari e percorsi disponibili.
Perché il movimento — con questo supporto — potrebbe non costarti più di un caffè al giorno.
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